こんにちは、晋ちゃん先生やで！
「なんか最近、何もしたくない…」「気持ちが落ち着かへん…」って、ストレスと無気力感に押しつぶされそうになってるやろ？
そんなときこそ、一度立ち止まって自分を見つめ直すチャンスや。
このプログラムでは、心の疲れをほぐしながら、“自分の軸”を取り戻す方法を一緒に学ぶで。
ゆるゆると無理せず、少しずつ気持ちを軽くしていこうや。
対象者
外に出ることや人と関わることに不安を抱きながらも、心のどこかで変わりたいと思っている方
①無気力感にストレスが重なって、日々の精神状態が不安定になりやすい段階
②無気力感から抜け出したいと感じてはいるものの、周囲の状況に振り回され、「自分の軸」が揺らぎがちな段階
まずはここから
このページは、①整える → ②気づく → ③試してみる → ④続ける
の順で進めるのがおすすめです。
はじめの一歩ガイド
学習ステップ
STEP1：整える
まずは動画ややさしいコンテンツで、気持ちの揺れを少し落ち着けていきましょう。
STEP2：気づく
記事や動画を通して、自分の感情の動きや思考のクセを整理していきましょう。
STEP3：続ける
プチワークやAI支援を使いながら、小さく行動を続ける練習をしていきましょう。
今日のおすすめ
迷ったら、まずはこの順番で1つずつ進めてみましょう。
① 心を整える：フリーコンテンツ（動画）
② 自分を知る：フリーコンテンツ（記事）
以下、無料会員・有料会員コンテンツ
（無料会員登録は→こちらから）
③ もっと知りたい人へ：お薦め記事
「お互いのちがい」はどうすればいいのか？
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「本当の自分」って何？（後編）
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「本当の自分」って何？（前編）
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「負のスパイラルに陥る」とどうなるのか？
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「人が危険を感じた時に取る行動」とは？
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「“べき・ねば論”の奥にあるもの」とは？
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④ もっと知りたい人へ：お薦め動画
「命の声で会話をすることについて」
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「失敗する権利について」
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「あちら側とこちら側の立場のちがいについて」
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「マイベストでＯＫ！」ということについて
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「体の部位へのセルフラブについて」
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「セルフラブが大切なことについて」
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⑤ 小さく動く：プチワーク（単発）
自分史グラフで人生を振り返ろう
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自分マンダラートで自分の個性を知ろう
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長所は短所
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「せい」から「おかげ」
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チャンス発見マンダラート
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人生の栄光マンダラートＡ
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⑥ 続けて整える：プチワーク（継続）
⑦ AIサポートで続ける：プチワーク（継続）AI支援
（利用手順は、こちら）
（１週間チャレンジ）一日一感謝
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心理テスト （親からの刷り込み（思い込み）分析）
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Re:Lifeワークショップをプチ体験
もっと学びたい方へ
無料会員・有料会員向けのコンテンツも用意しています。
自分のペースで、少しずつ進んでいきましょう。